อัลมอนด์ช่วยล้างพิษได้อย่างไร

อัลมอนด์ช่วยล้างพิษได้อย่างไร ในอัลมอนด์มีใยอาหารสูง และมีแคลเซียมและโปรตีนที่ส่งผลดีต่อร่างกาย

 แม้จะมีไขมันแต่ก็เป็นไขมันที่ดีและจำเป็นต่อร่างกาย ในระหว่างที่เราทำการล้างพิษจึงควรรับประทานอัลมอนด์ด้วย

นอกจากนี้ อัลมอนด์ยังมีสรรพคุณในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยที่ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูง

จะส่งผลให้เกิดอาการที่เรียกว่า Hyperglycemia จะทำให้รู้สึกหิวน้ำมากกว่าปกติ หายใจไม่ออกและไม่สามารถ

ควบคุมตัวเองได้ และหากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำในระดับที่เรียกว่า Hypoglycemia จะทำให้เกิดอาการหน้ามืด

 เป็นลม ไม่มีแรง ใจสั่น ได้

มีผลการวิจัยจากสถาบันชั้นนำทั้งในยุโรปและอเมริกาพบว่า การรับประทานอัลมอนด์เพียงวันละ 1หยิบมือ 

สามารถช่วยลดไขมันเลว หรือ LDL ได้ถึง 4.4% และถ้ารับประทาน 2หยิบมือต่อวัน จะช่วยลด LDL ได้ถึง 

9.4% อีกทั้งยังทำให้ระดับของไขมันดี หรือ HDL เพิ่มขึ้นอีกด้วย

นอกจากอัลมอนด์จะมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว อัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี วิตามินอี 

และโอเมก้า3 ซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างเซลล์ที่สึกหรอของผิวหนังและเส้นผม อีกทั้งยังช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย

 และที่สำคัญไฟเบอร์ที่ได้จากอัลมอนด์ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย

ที่มา http://www.bloggang.com/